Ile powinna trwać drzemka popołudniowa?
Drzemka popołudniowa może mieć wiele korzyści dla zdrowia, ale ile czasu powinna trwać, żeby była najbardziej efektywna? Specjaliści…
Browsing Category
Przed snem
9 posts
Telewizor w sypialni a wpływ na zdrowie: Prawda czy mit?
Posiadanie telewizora w sypialni to temat, który budzi wiele kontrowersji. Czy oglądanie telewizji przed snem może mieć negatywny…
Co zrobić, kiedy materac jest za miękki? Jak go utwardzić?
Materac zbyt miękki może prowadzić do różnego rodzaju dolegliwości, takich jak bóle kręgosłupa i szyi oraz napięcie mięśni. Istnieją jednak…
Jak zabezpieczyć tatuaż na noc? Jak spać z nowym tatuażem?
Cześć! Jeśli właśnie zrobiłeś sobie świeży tatuaż, to wiesz jak ważne jest odpowiednie jego pielęgnowanie. Jednym z aspektów,…
Czym jest dziennik snów i dlaczego warto go prowadzić?
Zamknij oczy i pozwól sobie pogrążyć się w świecie snów – przestrzeni, gdzie nie ma granic, a logika…
Yerba mate przed snem – czy to dobry pomysł?
Yerba mate to napój o bogatym smaku, pochodzący z Ameryki Południowej, który zdobywa coraz większą popularność na całym…
Problemy ze snem – czego nie robić przed zaśnięciem?
Zdrowy i głęboki sen to dla naszego zdrowia sprawa pierwszorzędnej wagi. Niestety, problemy ze snem dotykają coraz więcej…
Jak szybko zasnąć? Oto najlepsze sposoby!
U niektórych ludzi sen przychodzi bardzo szybko. Z kolei inni, muszą spędzić co najmniej kilkadziesiąt minut (jeśli nie…
Co to jest ASMR? Wpływa na sen i relaksuje
Szukasz sposobu, by odprężyć się po ciężkim dniu, zrelaksować i spokojnie zasnąć? W ostatnim czasie coraz większą popularność…