🌙 Najlepszy Kalkulator Faz Snu
Wyniki obliczeń:
🌙 Dlaczego warto korzystać z naszego Kalkulatora Faz Snu?
Czy często budzisz się zmęczony, mimo że spałeś „wystarczająco długo”?
Czy czujesz się jakbyś spał 8 godzin, ale nadal masz wrażenie, że nie odpocząłeś?
To nie wina ilości snu – to kwestia JEGO JAKOŚCI i MOMENTU, w którym się budzisz.
Nasz bezpłatny kalkulator faz snu pomaga Ci budzić się w idealnym momencie – na końcu naturalnego cyklu snu, a nie w trakcie głębokiej fazy NREM, która powoduje uczucie
🔬 Jak to działa?
Ludzki sen składa się z cykli trwających średnio 90 minut, w których pojawiają się fazy:
- NREM (sen powierzchowny → sen głęboki),
- REM (sen z marzeniami sennymi, regenerujący mózg).
Najlepiej budzić się na końcu cyklu – wtedy organizm jest gotowy do przejścia w stan jawy.
Jeśli obudzisz się w środku fazy głębokiego snu, nawet po 8 godzinach, poczujesz się jak po nocy bez snu.
Nasz kalkulator: ✅ Oblicza dokładne godziny pójścia spać lub wstawania,
✅ Uwzględnia 4, 5 lub 6 pełnych cykli snu (6h, 7.5h lub 9h),
✅ Pokazuje wizualizację cykli REM/NREM,
✅ Działa w 3 trybach: „obudzę się o…”, „idę spać o…” lub „znajdź najlepszy sen w moim przedziale czasowym”.
💡 Dla kogo jest ten kalkulator?
- Dla studentów – by lepiej koncentrować się na egzaminach,
- Dla rodziców – by maksymalnie wykorzystać każdy moment snu,
- Dla zawodowców – by zwiększyć produktywność i kreatywność,
- Dla każdego, kto chce budzić się z energią, a nie z brakiem sił.
🌟 Bonus: Zyskujesz więcej niż tylko godziny snu
Korzystając z kalkulatora, nauczysz się:
Poprawiać koncentrację, nastrój i odporność dzięki lepszej regeneracji.
Planować sen jak trening – systematycznie i celowo,
Unikać „fałszywego snu” (długiego, ale niskiej jakości),